Программируем собаку Павлова – кортизольные закрепления.

Просмотров: 6072

 

 

Ох и мастер я долгих вступлений – ловите практику.

Что я предлагаю по большому счёту – кортизольно закреплять негативные для вас действия, и обильно дофаминово подкреплять полезные для вас действия.

По сути, вам нужно научиться программировать своё животное, чтобы оно помогало вам жить жизнью своей мечты.

 

И сегодня мы рассмотрим, как нам избегать неприятных для нас действий через кортизольные закрепления.

Итак, что такое кортизол?

Это гормон, который выделяется, когда мы делаем то, что не хотим делать. Он дает нам массу энергии буквально разрушая часть нашего тела, трансформируя её в энергию, что должно помочь нам выйти из стрессовой ситуации. Кроме того, когда мы попадаем в ситуацию, когда мы делаем то, что не хотим, животное запоминает, что оно делало незадолго до этого, и тут же добавляет это в блэк лист.

Доходит до парадоксов: мы могли понюхать красную розу, и через несколько мгновений попасть в серьезную аварию, и мы не только будем шугаться машин, но и бояться красных роз всю оставшуюся жизнь.

 

И сразу классический пример.

Школа — это система принудительного рабского образования. В школе нас заставляют делать то, что мы не хотим делать. Как следствие, у нас выделяется кортизол, который разрушает наше тело. Кроме того, мы на всю жизнь пропитываемся глубоким отвращением к учителям, учебникам, процессу обучения в классе, расписанию – словом, всему тому, что сопутствовало выделению кортизола.

И да, и да, я уже слышу шум с задних рядов о том, как они любят школу и учителей – запомните, олени, вы любите все это в теории, потому что вы покинули этот ад и знаете, что больше не вернетесь. Если бы вас хоть на один день вернули в школу и заставили отсидеть пять уроков, у вас бы запала ненависти хватило бы до конца жизни.

Так вот, здоровый человек после школы ненавидит собственно не только школу и учителей, но и сам процесс обучения, и ничего, никогда, не под какие предлогом НЕ изучает, если процесс обучения напоминает школьный хоть отдаленно.

Он может быть знатоком нюансов доты, знать тонкости установки винды, быть программистом самоучкой, но как только ему необходимо прочитать текст, который хотя бы отдаленно напоминает учебник (ту же самую википедию) он с криком пошло все нахер избегает этого.

Почему?

Потому что школа мастерски прививает отвращение ко всему обучению, которое похоже на формальное, официозное, одобренное всеми министерствами и оттого мертвоё душой.

Я, к примеру, гораздо больше доверяю статьям и книгам, где ругаются матом, потому что для меня это признак того, что это точно не учитель, и не урок, а альтернативное обучение.

 

И вернемся к теме.

Итак, когда мы делаем то, что не хотим делать, у нас выделяется кортизол, который через разрушение организма дает нам массу энергии.

Он нужен для того, чтобы сбежать, уйти от этой ситуации, перестать делать то, что нам отвратительно.

Но когда у нас нет возможности сбежать, он продолжает разрушать и разрушать нас, как, к примеру, происходит в детском саду, школе, армии, тюрьме.

Попутно у нас закрепляется на всю жизнь отвращение ко всему, что было вокруг нас, когда мы получали дозы кортизола – обстановка в детском садике, школе, армии, и ко всем тем процессам, которые там происходили, типа игр в большой компании, обучению всех видов, выполнению приказов.

 

Еще более простой пример.

Если во время поедания вашего любимого Ролтона я дам вам в бубен с ноги, а потом вы не сможете дать мне сдачи потому что у меня крепкие телохранители, то у вас образуется стойкое кортизоловое закрепление на поедание лапши быстрого приготовления, и вы не сможете её больше есть.

Если же наоборот, пять красивых девушек будут хвалить вас за мужественность и сексуальность (то есть будут вас дофаминово подкреплять) во время поедания Ролтона, то это станет вашим любимым блюдом до конца жизни, но об этом в следующей части.

 

Так вот, ребята, кортизольное закрепление можно использовать не только против своих интересов, но и ровно наоборот.

Конечно, кортизол вреден, примерно он действует как растворитель вашего тела, но это тот случай, когда мы с помощью малого вреда останавливаем большой.

Так же, как и любое лекарство, он имеет побочные эффекты, но в то же время он помогает быстро и эффективно ослабить тягу к любому деструктивному на ваш взгляд поведению.

И сразу пример на нашу тему.

Допустим, вы недовольны тем, что вы смотрите много порнографии.

Очевидно, что вам нужно создать кортизоловое закрепление на этот процесс, сделать его неприятным, чтобы вам больше не хотелось им заниматься.

Пойдем же мы в этом деле тремя путями ОДНОВРЕМЕННО.

 

Путь первый – классический.

Классический путь заключен в том, чтобы крайне много узнать о том, насколько вреден процесс просмотра порнографии, какие у него реальные побочные эффекты и в понятных животному терминах объяснить ему, что КАЖДЫЙ просмотр порнографии делает его менее доминантным, менее ресурсоемким, менее сексуальным.

Ключевой момент в том, что насколько бы не была сложна ваша вера, вам нужно адаптировать его под животного – типа подрочим, нас пролактином зальет, мужики уважать не будут, жена будет презирать, в бизнесе слабину дам, откачусь на год назад в своих успехах и так далее.

Когда вы убеждаете животное, будьте проще, без зауми: кто смотрит порно тому не дают, кто смотрит порно тот высоко не поднимается, кто смотрит порно у того нихрена нет и так далее. Просядут рецепторы и хана, буду лежать и блеять, а в этот момент доминаторы будут обходить меня справа и слева, и хер мне показывать, всех женщин разберут путевых, буду как сыч в панельном доме жить до конца дней, ни курортов, ни райских стран. Пока все будут заниматься сексом напропалую, я буду недобитым лузером. Пока все будут ездить на БМВ или мутить крутую философию, иметь учеников, писать книги я буду тупить над просмотром аниме.

Погружусь в виртуал, и не смогу достигать ничего вообще после тридцати, сначала будет еще ничего, а потом тьма, тьма, тьма – и смерть.

И, скажу я вам, если вы крайне грамотный в вопросах порнографии человек, то вы вполне вероятно сможете СДЕЛАТЬ кортизольное закрепление на порнографию, используя для этого разумные аргументы, понятные животному.

Иными словами, оно начнет страдать, когда прибегает к порнографии, потому что поймет, что это лишает его доминантности, ресурса, секса, и с каждым разом, когда вы будете расширять свои познания о вреде онанизма, порнографии, о негативном влиянии сексуальных фантазий это закрепление будет становиться все сильнее.

Дескать, не хочу смотреть порно – но вынужден смотреть во время срыва, но удовольствия из-за усиливающегося кортизольного закрепления все меньше.

Помню, в своё время с помощью Аллена Карра победил так алкоголь, я настолько стал много знать о вреде алкоголя, что больше не мог получать удовольствие от употребления, и когда дискомфорт стал фатальным перестал пить, не смог больше мириться с тем, что я делаю то, что не хочу. Или, другой любопытный случай, я так много знал о том, что обучение лично для меня в университет бесполезно, что однажды просто встал и ушел с пар, и больше не вернулся – кортизольное закрепление на то, что университет шляпа и я не хочу там присутствовать не остановило даже то, что мне оставалось учиться год.

 

И тут мы плавно переходим ко второму варианту постановки кортизольных закреплений – экстремальному, только для настоящих джедаев.

Работает он так - если во время совершения действия или сразу после него вы испытали страдания, то это действие помечается вашим животным как нежелательное, и оно будет стремиться избегать его.

К примеру, если вы, съев вредную еду (условно три круга пиццы) выбежите на улицу и будете бежать пока не начнете чувствовать себя невероятно плохо, но потом все равно продолжите бежать пока не упадёте, то вы вероятнее всего больше никакой пиццы в жизни есть больше НЕ будете, так как пицца будет ассоциироваться у вашего животного с тяжелым бегом и плохим состоянием, а не просмотром сериала под обжиралово.

Более экстремальный вариант – если вы будете включать порнографию, и как только пойдёт картинка пить раствор марганцовки, чтобы вас вырвало в тазик, заботливо поставленный рядом с компьютером, то у вас, а точнее у вашего животного очень быстро картинки порнографического содержания начнут ассоциироваться с плохим самочувствием, падением доминантности (маловато доминировать может тот, кого постоянно рвёт), и прочими состояниями, которые животному не нравятся.

Разумеется, надо понимать, что если у вас сильные дофаминовые подкрепления (кайф) от порнографии, а они сильные, то за один раз вы их не перебьете кортизоловыми закреплениями, даже если будете пить что-то отвратительное во время просмотра типа растительного масла.

 

Это, конечно, жестко – но разве это более жестоко, чем жизнь с просаженными в ноль дофаминовыми рецепторами, когда человек лежит весь день и не в состоянии ничего делать, как я люблю говорить - “ждёт смерти”?

И да, я уже слышу шум с задней парты – дрочу и вообще по жизни король, не пизди!

Тут много нюансов, но с кем ты себя сравниваешь, олень? С такими же дрочерами? С людьми, у которых слабая генетика? С теми, кто не является лидером эгрегора? Тебе еще нет тридцати и молодость рулит?

И я даже знаю твои ответы – твоё сравнение дерьмо собачье, вот и всё.

Сравниваешь себя с дерьмом, которым сейчас является средний человек, и радуешься, что победил – ты бы еще гордился что ипотеку взял, лол.

 

Ну ладно, второй способ хоть и невероятно эффективный, но требует страданий, собственно, страдания и есть причина кортизольных закреплений.

И чтобы не пугать вас радикальными методами, мы введём в дело третий вариант кортизольных закреплений.

Суть его в том, что мы подсаживаемся на то, что мы делаем как хотим и когда хотим – например, играем в доту, дрочим, смотрим порно, занимаемся сексом, едим вкусную еду.

И, наоборот, мы кортизольно закрепляемся от того, что требует от нас соблюдения правил, расписания, требований – учеба в школе, подъем по будильнику, наемной работы, получение справок: и мы ненавидим это всем сердцем.

И чтобы лучше понять о чём я говорю, давайте послушаем вот этот кусок из Маркаряна

 

 

Послушали? Красавчики.

Так вот, ребята, больше всего мы не любим правила и обязательства, и чем строже правила, тем больше мы не любим то, с чем были связаны эти правила.

Если вы будете обязаны смотреть порно ровно с 6 до 6.30 утра, когда вы хотите спать, вам будет запрещено менять ролики, нельзя будет садиться, первые десять минут нельзя будет касаться члена, и кончить запрещено будет раньше, чем в 6.20, причем вы все равно должны будете досмотреть до 6.30 – то у вас со временем возникнет мощное кортизольное закрепление на все, что связано с порнографией.

Правила, разумеется, могут быть любые, но чем они строже, чем их больше, тем более сильное будет у вас выделение кортизола, и тем сильнее он будет перебивать дофаминовые плюсы порнографии, пока у вас и вашего животного не возникнет стойкое отвращение ко всему, что связано с порнографией и онанизмом.

И, важный момент, расписания надо придерживаться строго – никаких прогулов по причине я заболел, мне нехорошо, я лег в пять утра и так далее.

Всегда, в любой день недели, в воскресенье и первого января вы как сыч на рассвете смотрите порнуху, первый попавшийся ролик ваш не выбирая, от начала до конца, стоите полчаса опираясь на стену, не позволяя себе сесть, на мобиле таймер который отсчитывает первые десять минут пока нельзя трогать член, потом ждете еще 10 и можете кончать, потом еще 10 минут смотрите до конца. Вот и всё, подход закончен, завтра вас ждёт тоже самое, ждём вас на тренировку.

В чем суть этого варианта?

Да в том, что мы ненавидим делать что-то по схеме, графику, чужим указаниям, потому что это снижает нашу свободу, а, значит, и доминантность, а если смотреть совсем глубоко, то снижение доминантности ниже определенного предела гарантирует смерть, а животному это сильно не нравится.

И если вы выдумаете не свои правила просмотра порно, а, скажем, возьмёте мои, то у вас будет кортизоловое закрепление вдвойне, ведь мало того, что вы придерживаетесь правил, расписаний и установок, что уже само по себе стрессово, так еще вам навязал их другой человек, что снижает вашу доминантность в нули, а это сильно, сильно не нравиться вашему внутреннему животному, и оно сделает всё, чтобы перестать смотреть порнографию, если просмотр с такими ограничениями убивает вашу доминантность.

 

Иными словами, внедрите обязаловку и принудиловку в любое ваше действие, от которого вы хотите избавиться и вскоре вы будете ненавидеть его и старательно избегать.

Любите играть в доту – играйте строго по графику, в обязаловку, со столько и до столько.

Любите фантазировать на сексуальные темы – выделите для себя время обязательных ежедневных фантазий, и с 20 до 21 фантазируйте, пока не прозвенит звонок будильника, не отвлекаясь больше на другие мысли и запрещая себе думать обо всем другом.

Не пропускайте дни, всегда начинайте вовремя, поставьте себе будильник на начало, на конец – это ваша работа, отменяйте все вечеринки, развлекухи, если они помешают вам начать по расписанию ваше дело.

Вы же не опаздываете ли учебу на работу, и уж тем более не прогуливаете, потому что вам захотелось остаться дома, так же и в этом случае вы хотите или НЕ хотите, но обязаны вовремя быть у компа и отсидеть свой сеанс онанизма/порнографии/игр от звонка до звонка не отвлекаясь.

Жесткая дисциплина и обязаловка, первоочередность дела которое вы хотите кортизольно закрепить перед всеми другими делами – и вот вы уже терпеть НЕ можете доту на органическом уровне, потому что из-за нее вы не смогли поехать к девчонке домой когда уехали её родители и она вас зазывала, когда друзья звали на дачу, когда был вариант прокатиться на батиной тачке, подзаработать легкого бабла, поехать в театр или кино, встретиться со старым другом, просто поесть вкусной еды – а в это время у вас был принудительный сеанс доты и онанизма под порнографию, который вам нахрен не упал в этот день, вы вообще меньше всего хотели пропускать ништяковые мероприятия ради обязаловки, которую сами себе навязали.

Если вы не поели, не выспались, умираете от усталости – не отменяйте своё дело, держитесь крепко.

Кстати, юмор в том, что если вы любили похавать под доту, то НЕ ешьте теперь когда играете, даже воду не пейте, а порнуху смотрите без звука, пускай она будет более бесячей от осознания того, что вы тут картинки без звука смотрите пока другие реальных девчонок берут в оборот.

 

В общем, вы все поняли.

Есть три способа разлюбить любое дело, в нашем случае порнографию и онанизм.

Первый – с помощью знаний найти аргументы для своего животного, что онанизм и порнография — это снижение доминантности, и, на глубинном уровне – смерть.

Второй – сочетать просмотр порнографии и того дела, которое вы ненавидите до глубины души. Употребление ненавистных вам до рвотных позывов продуктов, просмотр параллельно ужасающих вас роликов, отжимания до потери пульса – в общем фантазия тут безгранична и даже местами аморальна для стороннего наблюдателя.

Третий способ – это смотреть порно, онанировать и фантазировать по жесткому расписанию, без прогулов и отмазок. Как только прозвенел будильник, вы идёте и делаете пока он не прозвенит второй раз. Отмазы типа меня мама заставила ехать на дачу НЕ катят, вы всю вашу жизнь должны подгонять под расписание вашего принудительного онанизма и сексуальных фантазий, а не наоборот. Так же, как люди раздвигают все дела, чтобы попасть на работу, так же и вы должны отказываться даже от самых великолепных возможностей, ради выполнения обязательного сеанса просмотра порно, онанизма и сексуальных фантазий, пока не почувствуете, что вас уже трясет и руки опускаются.

 

В чем секрет?

Да нет никакого секрета – вы просто формируете устойчивую связь в вашем подсознании что порнография, фантазии, онанизм равно страдание, потеря доминации и в конечном итоге смерть.

И чем больше жести вы будете применять, тем стремительней будет ваш процесс отучения.

Вангую, что пару сеансов с марганцовкой и тазиком сделают вам куда как менее страстным поклонником порнографии – и да, и да, я знаю, что по интернету со всего сайта только эту фразу и будут приводить в пример, что уж тут поделать.

 

Комментарии.

Возник такой вопрос, что делать после кортизоловых закреплений? Ведь высокий уровень кортизола держится какое-то время, получается любое дело, которым займешься после этого, закрепится на стресс

Просто не все понятно по данной теме. Вот еще замешательство: если человек будет делать кортизольное закрепление на разных, вредных удовольствиях, а других удовольствий у него и нет, то получается вообще никаких радостей не будет, один только стресс.. может быть сначала надо сосредоточить внимание на том, чем мы хотим заниматься и закрепить это дофамином.. Проясните пожалуйста



По первому пункту все просто - выжидайте самое минимальное время, пускай час-два, и всё. Самый простой способ, закрепляйтесь перед сном, и пока спите все уляжется. ВКЛЮЧАЙТЕ голову, не ищите авторитетов, вы и сами можете сообразить ответы на такие вопросы.

Во второму все интереснее.
У тебя вообще не будет никаких желаний, если ты много смотришь порно.
У тебя не будет никаких желаний, если ты постоянно делаешь то, что не хочешь делать.
Что ты будешь закреплять, если ты ничего не хочешь?
Твои рецепторы убиты, твоя нервная система разрушена кортизолом и не выделяет дофамин - у тебя НЕТ и не может быть желаний, которые можно было бы дофаминово закрепить.

Простой пример на эту тему таков.
Ты не можешь построить новые отношения, не разрушив старые.
Только лишившись всего, находясь на дне отчаяния, ты способен идти вперед.
Страх потерять говно - звучит смешно, и так же выглядит.

...

По поводу кортизольных связей:

Если связывать как можно сильнее и больше негативных последствий с вредными действиями, поможет ли это сформировать связь?


Это закрепление на ментальном уровне, то есть слабое.

Сильное закрепление - это прямо физически заставить себя страдать, когда ты делаешь что то приятное для тебя.
Сильно закрепление - это когда ты делаешь что то по графику без возможности пропустить сеанс.

Возьмём доту.
Первый вариант.
Ставим себе график - я играю ежедневно с 21 до 23.
Это значит, что вам надо в это время обязательно быть дома, если вы у друзей или заняты делами, то вы должны вернуться вовремя с запасом времени.
Включить компьютер и ровно в 21 начать играть, и строго в 23.00, прямо в разгар битвы во время второго звонка выключить компьютер из розетки, бросив команду на произвол и потеряв рейтинг.

Второй вариант.
Играете когда хотите, но обязаны каждые десять минут когда проникает таймер пить большой стакан молока и съесть приличный кусок хлеба.
Через час в вас уже не будет лезть ни молоко, ни хлеб, вас будет тошнить, но продолжайте играть еще чуток, вам же надо закончить бой, к примеру.

Вы скажете, но я же кортизолово закреплю и хлеб, и молоко?
Ну и прекрасно, это максимально говнистые продукты, без них ваша жизнь ничего не потеряет.

Про что речь?
Без боли нет достижения.
Тот, кто избегает боли, избегает и достижений.
И любая зина-корзина и стал таким потому, что очень сильно не любит дискомфорт, а что может быть комфортней доты?
Так что как только она станет для вас дискомфортной, так и любовь ваша пройдет навсегда.

 

 

Обсуждение этой главы и в целом ЖБО 5.0 в группе ВК здесь